查看全文
简介：1、为什么我们想学却坐不住了？其实说白了，学习定力的本质就是一种「腚力」。而这种学习腚力是用则进，废则退的，换句话说：能轻轻松松学习几个小时的能力，是需要多年来连续学习，才能建立和巩固下来的习惯。这种习惯，在我们离开高中那种高压且目标明确的学习环境后，都可能会逐渐丧失。不仅在时间上缺乏耐心，在学习深度上也无能为力。这也是为什么，成年人的学习越来越偏向于对边角余料的修补，偏向于碎片肤浅信息的索取，一...
白诗诗
不穿内裤满一年！庆祝！！！
要提高学习效率，首先要锻炼自己「坐得住，能持续学习」的的学习定力。
其次，我们可以利用两种不同的「固定时间学习法」，锻炼你毫不费力地坐下来学习的能力，加速学习意愿的降临，进入高效学习状态。
1、为什么我们想学却坐不住了？
其实说白了，学习定力的本质就是一种「腚力」。
而这种学习腚力是用则进，废则退的，换句话说：能轻轻松松学习几个小时的能力，是需要多年来连续学习，才能建立和巩固下来的习惯。
这种习惯，在我们离开高中那种高压且目标明确的学习环境后，都可能会逐渐丧失。
不仅在时间上缺乏耐心，在学习深度上也无能为力。
这也是为什么，成年人的学习越来越偏向于对边角余料的修补，偏向于碎片肤浅信息的索取，一方面有学习的渴望和需要，但另一方面他们对深度内容又索求无力。
看到这里很多人可能会反驳，说自己学不进东西是因为专注力不够。
但我想说，如果你能有效监控自己，你会发现你远远没到专注力那一步，而是一直在「畏难」，在逃跑。
2、我们都是如何「逃跑」的？
逃跑，说的就是各种逃避。
比如，当我们学一些有难度的东西，就立刻会发现自己还有好多事情没做，有好多书还没看……
于是，接下来我们可能去看书，还看得入迷，并觉得成就感满满。
还可能去手洗衣服、给屋里做一个大扫除……然后洋溢在另一种与学习无关的成就感当中。
不过，这种和学习无关的逃避是很好识别的，只要你发现自己注意力跟学习本身无关，那八成就是在逃避了。
如果你发现自己在学习的时候，频繁存在这种无意识逃避行为，那么我建议你可以给自己设置一个「注意力回收机制」。
方法是：
你可以给自己设置固定闹钟，在计划的学习时间内，让闹钟每 30 分钟响一次，每当闹钟响起的时候，就去看看自己手头正在做什么：你还处在「学习」状态吗？
至于设置的是 15 分、30 分、还是 1 小时，权看个人情况而定。
你可以循序渐进，在注意力容易逃跑的时候，使用 15 分钟一响的方式来提醒自己，等到你能够更好的管住自己，那么可以采用时间区隔更长